陈小红是广东省湛江市的一名普通中学生。她体格极好。现在，在教练和同学的帮助下，小红已经成为一名很有前途的业余跳水运动员。在最近的一次比赛中，小红获得了少年组冠军，获得了二级运动员的资格，这让她在不经意间感到有些不知所措。在这个过程中，教练和同学给了她无微不至的帮助和指导。后来，学校引进了一位新教练，周斌，他很欣赏小红的资质，并努力培养她。感觉遇到伯乐的萧红也调动了自己的积极情绪，努力练习各种高难度动作。然而他却迟迟没有学业，最终迎来了全国冠军。既紧张又兴奋的小红在比赛中遇到了挫折...